没想到吧？iPhone 搭配上 AirPods 之后，竟然可以当「背背佳」用~

众所周知，坐着比站着轻松交易所官网app下载ios。

但是呢，坐得太久，又很容易累成腰椎间盘突出交易所官网app下载ios。

这腰椎间盘一突出交易所官网app下载ios，日子可就苦得很咯~

因为即使你是天使，一旦腰椎间盘突出了也扑腾不起来了交易所官网app下载ios。

所以，有一个良好的坐姿和一个良好的体态就很重要了交易所官网app下载ios。

在以前，你可能得买背背佳才行交易所官网app下载ios。但是在今天，你只需要下载以下几款 App 就行了。

顶瓜瓜 - 坐姿守护

良好坐姿交易所官网app下载ios，健康颈椎

IOS丨免费（含内购）

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「顶瓜瓜」是一款检测头部位置、帮助保持坐姿的 App 交易所官网app下载ios。

将设备放在桌上，打开摄像头，即可开始坐姿守护交易所官网app下载ios。你会化身为一只头顶西瓜的动物，当你低头、歪头时，西瓜会掉下来。

它通过设备的原深感相机 （True Depth Camera），无需购买其他智能硬件，无需穿戴、无接触交易所官网app下载ios。

不过，需要提醒大家的是，「顶瓜瓜」需要 iPhone X 或 iPad Pro 11-inch 及后续机型才能使用 (即支持FaceID 的机型)交易所官网app下载ios。

在使用电脑或读书写作业时放手机放在桌前使用，它会在你坐姿不正确发出提醒 (闪光/语音/ Apple Watch 振动)交易所官网app下载ios。

如果你需要长期伏案工作或者学习，又害怕坐姿不正导致腰酸背痛，那么这款 App 很适合你交易所官网app下载ios。

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Posture Pal - 提升体态

调直背部交易所官网app下载ios，颈部和肩膀

IOS丨免费（含内购）

「Posture Pal」也可以帮你提升颈部和肩膀的体态交易所官网app下载ios。

不过，它是通过耳机的动作传感器实现这一功能的交易所官网app下载ios。

而且对耳机要求比较高交易所官网app下载ios。

我看了下，目前支持 AirPods (第三代)， AirPods Pro, AirPods Max 和 Beats Fit Pro. 也支持其他能够传输动作数据至 iPhone 的耳机交易所官网app下载ios。

如果以上耳机你一个都没有，那就散了吧交易所官网app下载ios。

如果有，那么不妨体验一下交易所官网app下载ios。

你可以先开始试用一个 Posture 周期，「Posture Pal」会开始监测您的颈部是否倾斜并在后台提示你交易所官网app下载ios。

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姿态音乐

坐姿监测交易所官网app下载ios，听得见的健康

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可以让你在一边听歌的时候一边纠正坐姿交易所官网app下载ios。

其原理也是通过 AirPods 耳机实现的交易所官网app下载ios。

目前支持 AirPods (第三代)，AirPods Pro， AirPods Max 和 Beats Fit Pro 交易所官网app下载ios。

如果你有一边看书/工作，一边听歌的习惯，那么这款 App 就蛮适合的了交易所官网app下载ios。

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为了我们的健康着想，除了纠正坐姿，远离久坐也是很有必要的交易所官网app下载ios。

下面交易所官网app下载ios我再给大家推荐几款久坐提醒相关的 App 吧~

Stand Up

远离久坐交易所官网app下载ios，健康常伴

IOS丨免费

以最简单的方式，提醒你远离久坐，健康常伴交易所官网app下载ios。

App 免费无广告，而且很小巧，就 4.7MB 交易所官网app下载ios。

功能也特别简单，就是一个倒计时，时间到了会提醒你起来站一会交易所官网app下载ios。

你也可以设置一个站立时长提醒，比如站个 5 分钟 或者 10 分钟之类的交易所官网app下载ios。

等站立结束，再继续坐着交易所官网app下载ios。

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久坐猫咪

健康微习惯养成交易所官网app下载ios，久坐族必备软件

IOS丨免费

「久坐猫咪」智能分析你每天坐的时长，并为你设置了有趣的任务，开启“天使”或“恶魔”模式，逃离久坐的危害，养成健康的微习惯交易所官网app下载ios。

埋头努力学习或工作的你，不知不觉一抬头，一上午过去了交易所官网app下载ios。你满意地笑了笑，殊不知，久坐正在悄悄危害你的身体。

对于学生和上班族，这只是冰山一角，工作要坐着，学习要坐着，用电脑要坐着，打游戏要坐着，开车要坐着...如果运气好，地铁上也能找到座位交易所官网app下载ios。

而久坐对腰椎、颈椎甚至膝盖和视力都有不好的影响，更是慢性疾病的潜伏杀手交易所官网app下载ios。据研究，很多慢性疾病比如心脏病都和久坐有关。最根本的原因是，久坐和卧床类似，都降低了身体的免疫力和防御机制。要解决这个问题，关键是要消除久坐这个坏习惯。

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柠檬喝水

没有广告的喝水时间提醒App

IOS丨免费

如果你觉得只是坚持远离久坐，养成每隔一会就站一会的习惯太难，那么你可以换个角度，试试养成一个喝水的习惯交易所官网app下载ios。

毕竟交易所官网app下载ios，你喝水的时候也要站起来倒水嘛~

（别用太大的杯子，尽量用小杯子，一两口就能喝完的那种交易所官网app下载ios。）

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小美说

大家一定要注意好坐姿哦~

因为研究表明得交易所官网app下载ios了腰椎间盘突出的人都活不到一百岁

灵动岛可能没那么有趣交易所官网app下载ios，但这些最新为 iOS 16 适配的 App 你倒是可以试试

不要那么丧交易所官网app下载ios，来点好心情

别再傻傻的和「羊了个羊」硬瞌交易所官网app下载ios，这些消除类游戏也很好玩~

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